Wie stärke ich das Immunsystem - auch und gerade in Zeiten von Corona - und wie gehe ich mit Vitamin D3 um?

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  • Auf Bitte von Martin und um die Diskussion bzgl. Sinnhaftigkeit und Dosierung aus dem eigentlich Thread herauszuholen, eröffne ich hiermit den
    Vitaminthread zur Supplementierung, angedacht für das Immunsystem.
    Da können wir uns getrost auch über Normen, Richtlinien und Lehrmeinungen sowie Meinungs ausserhalb der offiziellen Lehrbücher unterhalten, gerade

    das Vitamin D3 ist da ein entsprechender Kandidat


    Doch erst einmal wiederhole ich hier die Empfehlung:

    Echinacin - immunmodulierend und antiviral

    Vitamin C - am Besten liposomales Vitamin C, weil es gut die Passagen übersteht und gut resorbiert wird

    Vitamin D3 -1.500-2.000 iE pro Tag, wenn man ohne Tageslicht arbeitet, dann weitere 4'000iE.

    Vitaminsupplemente allgemein - sind für unsere Zellen wie der Treibstoff für den Motor. ;)


    Man kann zudem Magnesium nehmen, weil es für den ATP-Stoffwechsel wichtig ist. Ergo funktionieren die Zellen, auch die Immunzellen, besser.

    Im letzten Herbst gab es auch eine Studie, die nachwies, dass Magnesium 248mg pro Tag über 6Wochen einen sogar etwas besseren Depressionsscore

    aufwies als Standardtherapeutika.


    L-Arginin macht in Zeiten der Kopfarbeit eh Sinn, ist es aber auch gut für das Immunsystem.

    Für das Vitamin D3 erstelle ich noch einen Folgepost. :)

    Das Gegenteil von Gewöhnlich

  • Für das Thema Vitamin D3 ein eigener Post, um das etwas zu trennen.

    Gute Videos:
    Prof. Jörg Spitz - Vitamin D3, Hype oder Hope?


    Ein wirklich guter Vortrag, für Laien extrem gut verständlich

    Prof. Jörg Spitz - Vitamin D3 und Krebserkrankungen


    60min Wissen - Prof. Spitz und Vitamin D3


    Wie gesagt: 4000iE braucht man, wenn man kein Tageslicht hat.

    In diesem Sinne Feuer frei.

    Das Gegenteil von Gewöhnlich

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