Thema: 3er / 4er allg. 300d - km-Stand 2000
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Alt 13.06.2001, 10:21     #8
Georg   Georg ist offline
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Wahrscheinlich das selbe wie ich.
Also nicht auf die Bahn und "Gib ihm" bis zum Begrenzer, sondern halt ab sofort beim Beschleunigen nicht bis 3000, sondern die nächsten 10x bis 3500, Dauergeschwindigkeit 500U/min höher und nach 20km wieder 500km höher etc., zwischendrinn mal wieder 10km vom Gas gehen...

Vergleiche es einfach mal mit deiner Physis: Wenn Du ohne Training plötzlich so schnell wie möglich 10000m laufen sollst, kannst Du noch so fit sein, wenn Du es nicht gewohnt bist, oder vorher mal 5000m gelaufen bist, nutzt das ganze warmmachen nix, dir wird's danach nicht besonders gut gehen.

Georg

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